室内噪音标准是依据国家声环境相关规范制定的居家室内声环境参考限值，区分白天和夜间两个时段，普通住宅卧室起居室这类主要生活空间，白天等效声级推荐控制在 45 分贝以内，夜间等效声级推荐控制在 37 分贝以内，这个标准是为了保障居家室内拥有舒适安静的声环境，方便日常休息学习和居家办公，在理解这个标准的时候，要清楚分贝是用来衡量声音大小的单位，等效声级代表一段时间内声音的平均水平，室内噪音来源包含家电运行窗外环境声邻居活动声等，对照标准就可以判断自家室内声环境是否处在舒适区间。

室内噪音标准核心参数表

表格

掌握室内噪音标准的操作步骤

第一步 分清时段划分，一般白天时段指 6 点到 22 点，夜间时段指 22 点到次日 6 点，统计噪音的时候按照这个时间区间分开记录。

第二步 准备分贝检测设备，可以使用专业声级计或者合规手机检测软件，检测位置优先选择卧室床头还有起居室中心位置。

第三步 检测的时候保持正常居家状态，连续监测一段时间，记录平均等效噪音数值。

第四步 将检测得到的数值和室内噪音标准进行对照，判断当前声环境情况。

第五步 根据对照结果，选择对应的优化方式，比如加装隔音门窗布置软装，让室内声环境贴近标准要求。

相关补充说明

测量点位选择 检测点位距离墙面至少一米，距离地面高度在一点二米到一点五米之间，这个高度和人日常坐立耳部高度接近，测出来的数据更贴合真实感受。

测量时长 白天可以选取一段日常活动的完整时段测量，夜间重点监测睡眠时段的持续声音，这样得到的等效声级数据更具备参考价值。

适用场景 这套室内噪音标准主要面向普通住宅居家空间，学校医院等特殊功能建筑会配套对应的专项声环境规范。

综合来看，对照室内噪音标准可以清晰了解舒适居家声环境的目标数值，通过规范检测和合理优化，能够让室内声环境维持在舒适区间，提升居家生活品质。

【相关 FAQ】

问题 1 室内噪音标准是多少分贝适合卧室睡眠

回答 1 室内噪音标准夜间卧室推荐控制在 37 分贝以内，这个区间可以很好保障睡眠环境安静舒适。

问题 2 室内噪音标准是多少白天适合居家办公

回答 2 室内噪音标准白天起居室推荐控制在 45 分贝以内，该数值适合居家办公专注开展工作。

问题 3 室内噪音标准是按照全天统一数值吗

回答 3 室内噪音标准不是全天统一数值，会区分白天和夜间两个时段设置不同参考限值。

【免责申明】

本文内容仅作为声环境知识参考，正式判定请以现行国家正式标准原文以及主管部门解释为准。