核心结论，最快套被罩推荐卷塞法，也就是俗称的三明治卷法，相比传统一点点塞的老办法，不容易跑偏，不容易拧成一团，熟练之后一分钟左右就能完成，原理是把被罩反面朝外，和被芯对齐之后整体卷起来，再从翻口把被罩翻回正面，一次性把被芯撑开，下面详细讲操作步骤还有其他备选方法和常见问题处理。

一 首选 三明治卷塞法（最快最推荐）

第一步，把被罩反面朝外平铺在床上，拉链或者开口那一头朝向自己。

第二步，把被子被芯平整铺在被罩上面，四个角全部对齐，边角不要错位。

第三步，从远离开口的那一端开始，像卷寿司一样，把被罩加被芯一起紧紧卷成一个长条卷。

第四步，卷到头之后，伸手抓住卷好的两端，把被罩从开口位置往外翻，把整个卷翻回正面。

第五步，翻完之后，把卷展开，调整四个角，轻轻抖动几下，被芯就完全撑开平整。

二 备选 四角定位法（新手好上手）

第一步，被罩正面朝上铺平，找到被罩里面四个角的绑带，如果有绑带先把被芯四个角和绑带系好。

第二步，先固定靠近自己的两个前角，抓住被罩前角和被芯前角一起捏紧。

第三步，慢慢把剩下部分塞进去，边塞边抖，最后调整后两个角。

这个方法优点是不需要卷，缺点是大厚被子操作会比卷塞法慢。

三 提升速度的小技巧

1 优先选带角部绑带的被罩，装好之后被芯不容易跑团移位。

2 厚冬被比较重，最好两个人配合，单人操作优先选卷塞法，省力很多。

3 套之前先把被芯拍松，不要压成硬块，不然塞进去很难撑开。

4 套完之后抓住被罩两个对角上下抖动，快速把褶皱拉平。

相关 FAQ

问题 1 套完被罩里面被芯总是拧成一团怎么办

回答 1 大概率是没有对齐四角，或者没有利用绑带固定，下次套的时候优先用卷塞法，并且把被芯四角和被罩绑带固定好，就能减少拧团。

问题 2 单人套超大厚被有没有更快办法

回答 2 单人超大厚被首选三明治卷塞法，不要硬塞，硬塞很费劲还容易错位，卷的时候尽量卷紧实，翻的时候抓稳两端。

问题 3 没有绑带的被罩怎么快速装

回答 3 没有绑带也可以正常使用卷塞法，只是后期使用的时候被芯更容易移位，可以后期自己缝制简易绑带。

问题 4 装被罩的时候被罩开口拉链卡住怎么办

回答 1 套之前先把拉链完全拉开，不要边塞边拉，等全部装好、被芯平整之后再拉上拉链，可以避免拉链卡布。

免责申明

本文为日常家务实操参考，不同尺寸被罩和被芯厚度不同，操作速度会有差异，可根据实际情况调整操作方式。