厨房没采光也就是常说的暗厨，核心解决思路是依靠人工照明强化，搭配浅色系材质，优化通风排烟，同时合理布局减少视觉压抑感，很多家庭厨房没采光，是户型本身没有对外窗户，白天室内依旧昏暗，油烟潮气很难自然散出，长时间操作眼睛容易疲劳，台面还容易因为潮湿滋生霉菌，想要改善厨房没采光的问题，先要确认墙体是否可以开采光口，如果不能开窗，就重点规划多层人工照明，选择高反光浅色系饰面，加装大功率排风设备，优化橱柜布局，最后做好日常通风维护，最终提升厨房明亮度，缓解昏暗潮湿的问题。

一 厨房没采光成因与核心痛点

硬性限制清单

1 外墙如果是承重墙剪力墙，不允许私自开窗开洞

2 如果是室内隔墙，部分情况可以做玻璃隔断借光，但是要提前确认物业是否允许拆改

3 公共烟道必须保留，不能因为改造取消排烟通道

二 改善方案对照表

三 详细实施步骤

第一步 现场勘测，确认厨房墙体性质，外墙能不能开窗，室内隔墙能不能改造，测量厨房净尺寸，确认公共烟道位置。

第二步 判断是否具备借光条件，如果可以借光，优先做玻璃隔断，把客厅自然光引入，这是改善厨房没采光最有效的办法。

第三步 如果不能开窗也不能改玻璃隔断，就确定照明方案，设计多层灯光点位，主灯负责整体照明，吊柜下方灯带专门照亮洗切炒台面，消除柜体阴影。

第四步 选定饰面材质，墙地砖台面橱柜优先选浅色系亮面或者柔光高反光款式，减少深色柜体大面积使用。

第五步 排烟通风系统升级，选择大吸力油烟机，必要时加装独立排气扇，保证每次做完饭可以快速排走水汽油烟。

第六步 橱柜布局优化，尽量减少高柜和吊柜对光线的遮挡，不要做封闭厚重柜体，优先平板浅色门板。

第七步 收尾调试，开灯测试各个操作面亮度，测试排风效果，日常养成做完饭开启排风的习惯。

四 常见踩坑点

1 只装一盏主灯，吊柜下方台面依旧有大片阴影，切菜视线很差

2 选择暖黄光灯具，厨房没采光的情况下整体更加暗沉

3 想在外墙承重墙私自开窗，破坏建筑结构，属于违规改造

4 做玻璃隔断但是没有做好油烟密封，客厅会串油烟

5 橱柜选深棕色黑色，在无采光厨房里面进一步压低空间亮度

五 借光改造补充说明

玻璃砖隔墙和玻璃推拉门是暗厨借光主流做法，玻璃门可以在做饭关闭阻隔油烟，平时打开可以通透采光，玻璃砖不透视线，兼顾隐私，两种方案都要处理好油烟密封，并且保证公共烟道排烟能力不受影响。

【相关 FAQ】

问题 1 厨房没采光可以在外墙开窗吗

回答 1 厨房没采光如果外墙是非承重墙可以评估开窗，如果是承重墙剪力墙不能私自开窗，属于违规改造，会影响建筑结构安全。

问题 2 厨房没采光用什么灯光最好

回答 2 厨房没采光优先选择 4000K 白光灯具，搭配主灯加吊柜底灯多层照明，不推荐暖黄光，暖黄光会让厨房没采光的空间看起来更加昏暗。

问题 3 厨房没采光做玻璃隔断借光会不会串油烟

回答 3 厨房没采光做玻璃隔断借光如果密封不到位会串油烟，所以要选择密封良好的玻璃推拉门，同时保证大吸力油烟机正常工作，减少油烟外溢。

问题 4 厨房没采光选深色橱柜可以吗

回答 4 厨房没采光不建议选深色橱柜，深色会吸收光线，让空间更加压抑昏暗，优先浅色橱柜，提升反射亮度，改善厨房没采光的视觉效果。

【免责申明】

本文内容仅作为厨房没采光改造参考，墙体开洞隔墙改造需要遵守物业规定和建筑规范，通风排烟电器安装按照产品规范施工，因违规改造造成结构安全油烟串味等相关风险，由实施方自行承担。