厨房水槽台面常规推荐高度是 85 厘米到 90 厘米，最常用的黄金数值是 86 厘米或者 88 厘米，和普通炒菜台面 75 厘米到 80 厘米相比，水槽区域抬高之后，洗菜的时候不用长期弯腰，有效减轻腰部负担。很多家庭早期统一做 80 厘米通高台面，长期低头弯腰洗锅洗菜，很容易腰酸，这就是水槽区域做高低台设计的核心原因，高度不能只套固定数值，要按照主要做饭人的身高来计算，计算逻辑大致是使用者身高除以 2 再加 5 到 10 厘米，身高越高，水槽台面就要对应加高。确定高度的时候第一步确认家里主要下厨人的净身高，优先按照主力使用者来定。第二步区分通高台面还是高低台，如果做高低台，单独抬高水槽区。第三步考虑水槽类型，台下盆 台中盆 台上盆会影响最终完成面高度，台下盆完成面就是柜体顶板高度，台上盆盆沿会额外高出台面。第四步预留踢脚高度，地柜踢脚一般是 10 厘米，计算总高度要把踢脚算进去。第五步确认家里有没有老人，老人身高偏矮，高度不能做太高，避免抬手费力。综合来说大多数成年人主力下厨，水槽台面控制在 85 到 90 厘米区间最舒服，做高低台是现在主流优化方案，不要盲目做很高，太高会造成操作时抬胳膊累。

不同身高对应水槽台面推荐高度表

深度分项说明

第一高低台设计要点，高低台就是灶台台面低，水槽台面高，灶台一般 75 到 80 厘米，水槽抬高到 85 到 90 厘米，两段台面之间做过渡，过渡落差一般控制在 8 到 10 厘米，落差太大视觉突兀，也会影响台面使用，高低台适合长期重油爆炒，洗菜弯腰劳损明显的家庭。

第二盆型对高度的影响，台下盆安装之后，盆体嵌入台面下方，我们站立操作的高度就是台面完成面高度，计算高度就按这个数值。台上盆盆沿高出台面大概 2 到 4 厘米，如果按台面 88 厘米，加上盆沿之后实际操作高度会接近 92 厘米，高个子要留意这个增量，避免做太高。台中盆和台面齐平，高度计算和台下盆一致。

第三地柜结构限制，水槽台面高度由地柜高度决定，标准地柜高度一般 70 厘米，加上 10 厘米踢脚，再加台面 2 厘米板材，总高 82 厘米，如果想要做到 88 厘米，就要加高地柜柜体，定制橱柜可以自由调整，成品地柜一般不能随意加高。

第四双人共用厨房，如果家里男女身高差距很大，比如男性 178 厘米，女性 158 厘米，单一高度很难兼顾两个人，这种情况可以折中取中间值，或者考虑可升降水槽，但是可升降结构造价高，故障率也更高，普通家庭很少选用。

施工注意要点

确定水槽台面高度的时候，要同步确认下水管道 净水器 垃圾处理器的安装空间，台面加高之后，柜体内部垂直空间会变化，垃圾处理器体积大，要确认柜内高度能不能容纳。高低台的拼接位置要做好防水，接缝处密封处理，防止积水渗进柜体。高度确定之后，提前和橱柜厂家确认板材能不能满足加高，避免后期方案落地不了。

【相关 FAQ】

问题 1 厨房水槽台面高度一定要比灶台高吗

回答 1 厨房水槽台面高度推荐比灶台高，也就是高低台设计，这样洗菜不用弯腰，如果选择通高台面，厨房水槽台面高度和灶台保持同一高度也可以，但是长期洗菜腰部容易疲劳。

问题 2 身高 165 厘米厨房水槽台面高度做多少最合适

回答 2 身高 165 厘米主力下厨，厨房水槽台面高度推荐 86 到 88 厘米，这个区间的厨房水槽台面高度，站立洗菜腰部受力比较合理。

问题 3 台上盆会不会影响厨房水槽台面高度

回答 3 会，台上盆盆沿高出台面，实际操作高度会增加，所以设计厨房水槽台面高度的时候，要把台上盆盆沿高度算进去，避免最终厨房水槽台面高度过高抬臂吃力。

问题 4 厨房水槽台面高度做 90 厘米会不会太高

回答 4 如果主力下厨人身高 170 厘米以上，厨房水槽台面高度 90 厘米是合适的，如果身高偏矮，厨房水槽台面高度 90 厘米就会偏高，操作的时候手臂长期抬起容易累。

【免责申明】

本文厨房水槽台面高度属于家装通用参考数值，最终高度需要结合主力使用者身高 盆型 地柜结构 内部设备安装空间综合确定，定制橱柜前建议现场试操作确认舒适高度。